Jedálníčky

Pokiaľ sa necítiš na pôst, alebo nemôžeš, nechceš sa pôstiť, je to v poriadku. Pôst je dobrovoľný a všetko čo robíš na silu nemá v konečnom dôsledku zmysel. Kľudne si navar utorňajšie menu na dva dni a ďalšie dni pokračuj podľa jedálnička. Pokiaľ chceš vyskúšať pôst a dať mu šancu, tak si uži tento deň, nemusíš vôbec variť ani si chystať nič dopredu. Počúvaj svoje telo a netreba nič siliť, pokiaľ už cítiš, že je čas, tak sa najedz. Ako prvá záchrana je teplý domáci vývar, pokiaľ nezaberie, tak si daj ovocie, alebo jedlo z utorňajšieho jedálnička.