Otvoriť menu
pink pattern green pattern

Raňajky

30. 08. 2025

Lievance z jablka a cottage

Lievance z jablka a cottage Alergény: 1, 3, 5, 7,

Favorite
Portion   4x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
3 ⭐️ (1)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na lievance: Na plnku: Na vrch:
Postup   Postup
Vločky pomelieme, jablká očistíme a nakrájame na kocky. V mixéri rozmixujeme cottage s cukrom a vajíčkami, pridáme jablká a znova mixujeme. Vylejeme do misky, primiešame vločky a prášok do pečiva. Cesto na lievance premiešame a necháme aspoň 10 minút odpočinúť (ak je cesto riedke pridáme vločky, ak husté mlieko). Lievance na kvapke oleja upečieme. Tvaroh zmiešame s arašidovým maslom. Plnkou potrieme lievance a ozdobíme ovocím.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Desiata

30. 08. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Obed

30. 08. 2025

Fazuľovo - bravčový guľáš

Fazuľovo - bravčový guľáš

Favorite
Portion   6x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.9 ⭐️ (9)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Postup   Postup
V hrnci na kvapke oleja orestujeme na kocky nakrájanú panenku. Restujeme na vysokom plameni, kým sa mäso zo všetkých strán nezatiahne. K opečenému mäsu pridáme nakrájanú cibuľu a opekáme ďalšie 3 minúty. Potom pridáme nadrobno nakrájanú papriku, soľ, korenie, rascu, mletú papriku, oregano, čili, pretlačený cesnak, premiešame a podlejeme vodou. Privedieme k varu, zakryjeme a varíme na miernom ohni 20 minút. Na záver pridáme zemiaky nakrájané na kocky, fazuľu v paradajkovej omáčke, pretlak podľa chuti a všetko spolu povaríme ešte 15 minút. Dochutíme a servírujeme.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Olovrant

30. 08. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Večera

30. 08. 2025

Kurací šalát so zelerom a jablkom

Kurací šalát so zelerom a jablkom Alergény: 1, 3, 6, 7, 9, 10,

Favorite
Portion   3x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
4.7 ⭐️ (46)
Favorite
Ingrediencie Ingrediencie
Na šalát: Na prílohu:
Postup   Postup
Kuracie mäso nakrájame na kocky, opečieme na kvapke oleja, ochutíme soľou, čiernym a cesnakovým korením a sójovou omáčkou. Zeler očistíme, nastrúhame na hrubo, stopkový zeler a jablká nakrájame na kocky. Zmiešame spolu s majonézou, smotanou, mäsom a dochutíme soľou, korením a citrónovou šťavou. Šalát podávame s hriankou.
Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim

Druhá večera

30. 08. 2025

Portion   1x 350ml
Pitný režim   Pitný režim
Nákupný zoznam

Ovocie a zelenina

  • Zelenina čerstvá (rajčiny, uhorky, paprika, kapusta, ľadový šalát) - 1200g
    Zelenina čerstvá (rajčiny, uhorky, paprika, kapusta, ľadový šalát)
  • Melón červený - 900g
    Melón červený
  • Zemiaky v šupke pečené v rúre - 150g
    Zemiaky v šupke pečené v rúre
  • Jablko - 300g
    Jablko
  • Slivky - 200g
    Slivky
  • Banány - 100g
    Banány
  • Cuketa - 480g
    Cuketa
  • Cibuľa - 190g
    Cibuľa
  • Cesnak - 32g
    Cesnak
  • Paradajky - 160g
    Paradajky
  • Avokádo - 50g
    Avokádo
  • Čučoriedky - 180g
    Čučoriedky
  • Zeler - 110g
    Zeler
  • Mrkva - 175g
    Mrkva
  • Medvedí cesnak - podľa potreby
    Medvedí cesnak
  • Zemiaky - 345g
    Zemiaky
  • Petržlenová vňať - podľa potreby
    Petržlenová vňať
  • Kapusta biela - 100g
    Kapusta biela
  • Uhorka šalátová - 370g
    Uhorka šalátová
  • Cibuľka jarná - 10g
    Cibuľka jarná
  • Citrónová šťava - podľa potreby
    Citrónová šťava
  • Mix listových šalátov - 120g
    Mix listových šalátov
  • Cibuľa červená - 83g
    Cibuľa červená
  • Paprika červená - 75g
    Paprika červená
  • Zeler stopkový - 80g
    Zeler stopkový
  • Hrášok (čerstvý, mrazený) - 150g
    Hrášok (čerstvý, mrazený)
  • Pór - 130g
    Pór
  • Paradajky cherry - 180g
    Paradajky cherry
  • Ľadový šalát - 30g
    Ľadový šalát
  • Šampiňóny - 150g
    Šampiňóny
  • Pažítka - podľa potreby
    Pažítka
  • Paprika zelená - 70g
    Paprika zelená
  • Kápia sladká paprika - 60g
    Kápia sladká paprika
  • Paprika žltá - 30g
    Paprika žltá

Konzervy, zaváraniny a oleje

  • Olivový olej - 3ml
    Olivový olej
  • Kokosový olej - podľa potreby
    Kokosový olej
  • Kukurica Bonduelle - 20g
    Kukurica Bonduelle
  • Paradajkový pretlak - podľa potreby
    Paradajkový pretlak
  • Šampiňóny krájané v konzerve - 70g
    Šampiňóny krájané v konzerve
  • Olivy - 20g
    Olivy
  • Cícer sterilizovaný - 50g
    Cícer sterilizovaný
  • Kyslé uhorky - 120g
    Kyslé uhorky
  • Kokosové mlieko (smotana) v plechovke - 14ml
    Kokosové mlieko (smotana) v plechovke
  • Bravčová masť - podľa potreby
    Bravčová masť
  • Fazuľa biela v paradajkovej omáčke - 100g
    Fazuľa biela v paradajkovej omáčke
  • Olivový olej v spreji - podľa potreby
    Olivový olej v spreji

Pečivo

  • Slatinský chleba 100% celozrnný - 120g
    Slatinský chleba 100% celozrnný
  • Celozrnná Tortilla / Wrap - 140g
    Celozrnná Tortilla / Wrap
  • Krutóny zo slatinského chleba - 80g
    Krutóny zo slatinského chleba
  • Hrianka zo Slatinského chleba - 80g
    Hrianka zo Slatinského chleba

Mäso, ryby a údeniny

  • Kuracie prsia surové - 420g
    Kuracie prsia surové
  • Bravčová panenka - 100g
    Bravčová panenka
  • Pražská šunka - 50g
    Pražská šunka
  • Prosciutto - 20g
    Prosciutto
  • Morčacie prsia - 120g
    Morčacie prsia

Mrazené, chladené výrobky

  • Krevety koktejlové - 150g
    Krevety koktejlové
  • Protein ice bar Gelatelli - 50g
    Protein ice bar Gelatelli

Mlieko a mliečne výrobky

  • Vajce slepačie - 373g
    Vajce slepačie
  • Skyr biely - 355g
    Skyr biely
  • Cottage cheese Light - 195g
    Cottage cheese Light
  • Parmezán - 10g
    Parmezán
  • Mozzarella light - 175g
    Mozzarella light
  • Tvaroh odtučnený jemný - 351g
    Tvaroh odtučnený jemný
  • Maslo - 25g
    Maslo
  • Leerdammer light syr - 20g
    Leerdammer light syr
  • Majonéza light (yofresh) - 95g
    Majonéza light (yofresh)
  • Tofu (natural, údené) - 100g
    Tofu (natural, údené)
  • Smotana na varenie 10% - 50ml
    Smotana na varenie 10%
  • Eidam syr 30% tuk - 125g
    Eidam syr 30% tuk
  • Kyslá smotana 14% - 65g
    Kyslá smotana 14%
  • Kefír 1.1 % tuku - 400ml
    Kefír 1.1 % tuku
  • Cream cheese light (skyr lučina) - 125g
    Cream cheese light (skyr lučina)
  • Mlieko plnotučné 3,5% - 140ml
    Mlieko plnotučné 3,5%
  • Olomoucké syrečky - 140g
    Olomoucké syrečky
  • High protein caramel pudding - 300g
    High protein caramel pudding

Koreniny a dochucovadlá

  • Med včelí - 14g
    Med včelí
  • Soľ himalájska - podľa potreby
    Soľ himalájska
  • Čierne mleté korenie - podľa potreby
    Čierne mleté korenie
  • Kokosový cukor - 20g
    Kokosový cukor
  • Škorica mletá - podľa potreby
    Škorica mletá
  • Kypriaci prášok do pečiva - 11g
    Kypriaci prášok do pečiva
  • Jedlá sóda bikarbóna - podľa potreby
    Jedlá sóda bikarbóna
  • Paprika mletá sušená - podľa potreby
    Paprika mletá sušená
  • Vanilkový extrakt - podľa potreby
    Vanilkový extrakt
  • Horčica - 4g
    Horčica
  • Kečup - 30g
    Kečup
  • Čili - podľa potreby
    Čili
  • Oregano - podľa potreby
    Oregano
  • Ocot balzamiko - podľa potreby
    Ocot balzamiko
  • Tymián korenie - podľa potreby
    Tymián korenie
  • Rasca korenie - podľa potreby
    Rasca korenie
  • Dijonská horčica - 5g
    Dijonská horčica
  • Sójová omáčka - podľa potreby
    Sójová omáčka
  • Rozmarín - podľa potreby
    Rozmarín
  • Cesnakové korenie - podľa potreby
    Cesnakové korenie
  • Trstinový cukor - 34g
    Trstinový cukor
  • Muškátový oriešok - podľa potreby
    Muškátový oriešok
  • Vanilkový cukor - 5g
    Vanilkový cukor
  • Majorán - podľa potreby
    Majorán
  • Údená mletá paprika - podľa potreby
    Údená mletá paprika
  • Grilovacie korenie - podľa potreby
    Grilovacie korenie
  • Rasca mletá - podľa potreby
    Rasca mletá
  • Škoricový cukor - podľa potreby
    Škoricový cukor

Trvanlivé potraviny

  • Ovsené celozrnné vločky - 174g
    Ovsené celozrnné vločky
  • Ryža celozrnná (hnedá, natural) - 50g
    Ryža celozrnná (hnedá, natural)
  • Špaldové celozrnné cestoviny - 50g
    Špaldové celozrnné cestoviny
  • Múka špaldová celozrnná hladká - 80g
    Múka špaldová celozrnná hladká
  • Kuskus celozrnný - 50g
    Kuskus celozrnný
  • Šošovica červená suchá - 30g
    Šošovica červená suchá
  • Corn Flakes kukuričné lupienky - 30g
    Corn Flakes kukuričné lupienky
  • Celozrnné piškóty - 30g
    Celozrnné piškóty
  • Racio Knäckebrot ražný s vysokým obsahom vlákniny 250 g - 60g
    Racio Knäckebrot ražný s vysokým obsahom vlákniny 250 g

Orechy a semená

  • Orechy lieskové - 12g
    Orechy lieskové
  • Arašidové maslo - 26g
    Arašidové maslo
  • Mak mletý - 20g
    Mak mletý
  • Sezam - 2g
    Sezam

Pochutiny

  • 100 % Bio ovocný džem bez cukru - 45g
    100 % Bio ovocný džem bez cukru
  • Horká čokoláda 70% - 14g
    Horká čokoláda 70%

Nápoje

  • Čaj - 750ml
    Čaj

Doplnky výživy

  • VitaMag 330g (Mg+C+B6) - 40g
    VitaMag 330g (Mg+C+B6)
Denný prehľad
Bielkoviny 100 g
Sacharidy 158 g
sJ 15.8 sJ
Cukry 64 g
Tuky 32 g
Vláknina 28 g
Soľ 5 g