Nákupný zoznam
- Vyber dni
- Počet porcií
Ovocie a zelenina
- Zelenina čerstvá (rajčiny, uhorky, paprika, kapusta, ľadový šalát) - 1350g
- Jablko - 200g
- Hrozno - 200g
- Banány - 234g
- Cuketa - 200g
- Cibuľa - 173g
- Cesnak - 34g
- Paradajky - 150g
- Čučoriedky - 100g
- Bataty - 125g
- Zeler - 280g
- Mrkva - 410g
- Medvedí cesnak - 10g
- Zemiaky - 350g
- Petržlenová vňať - podľa potreby
- Špenát baby - 60g
- Cibuľka jarná - 70g
- Reďkovka - 50g
- Citrónová šťava - podľa potreby
- Mix listových šalátov - 60g
- Cibuľa červená - 55g
- Limetka - 20g
- Jahody - 100g
- Hrášok (čerstvý, mrazený) - 50g
- Špargľa - 600g
- Zázvor koreň čerstvý - 15g
- Pór - 190g
- Baklažán - 50g
- Paradajky cherry - 60g
- Ľadový šalát - 60g
- Šampiňóny - 150g
- Pažítka - podľa potreby
- Broskyne - 300g
- Kaleráb - 400g
- Hruška - 200g
- Kôpor - podľa potreby
- Paprika zelená - 100g
- Čínska kapusta - 100g
- Rebarbora - 100g
Mlieko a mliečne výrobky
- Vajce slepačie - 522g
- Bielok slepačí - 8g
- Acidko biele 1% tuku - 525ml
- Skyr biely - 415g
- Cottage cheese Light - 175g
- Parmezán - 30g
- Mlieko polotučné 1.5% - 234ml
- Tvaroh odtučnený jemný - 80g
- Maslo - 33g
- Bryndza - 40g
- Leerdammer light syr - 100g
- Majonéza light (yofresh) - 120g
- Tofu (natural, údené) - 250g
- Feta syr - 160g
- Smotana na varenie 10% - 60ml
- Tvaroh odtučnený hrudkovitý - 60g
- Eidam syr 30% tuk - 110g
- Niva - 20g
- Cream cheese light (skyr lučina) - 245g
- Mlieko plnotučné 3,5% - 250ml
- Protein Pudding čoko - 600g
- Rajo Active Protein drink - 250ml
Koreniny a dochucovadlá
- Med včelí - 5g
- Bazalka sušená - podľa potreby
- Soľ himalájska - podľa potreby
- Čierne mleté korenie - podľa potreby
- Kokosový cukor - 54g
- Škorica mletá - podľa potreby
- Kypriaci prášok do pečiva - 16g
- Jedlá sóda bikarbóna - podľa potreby
- Paprika mletá sušená - podľa potreby
- Čili - podľa potreby
- Oregano - podľa potreby
- Ocot balzamiko - 5ml
- Kari korenie - podľa potreby
- Rasca korenie - podľa potreby
- Dijonská horčica - 5g
- Sójová omáčka - podľa potreby
- Cesnakové korenie - podľa potreby
- Trstinový cukor - 93g
- Badián - podľa potreby
- Rybacia omáčka - podľa potreby
- Koriander - podľa potreby
- Hovädzí bujón tekutý - 40ml
Denný prehľad
Bielkoviny 124 g
Vláknina 50 g
Sacharidy 234 g
Tuky 65 g

-big.jpg)



