Otvoriť menu
pink pattern green pattern
14.
Deň premeny

Raňajky

11. 05. 2025

Praženica s cibuľkou a slaninkou

Praženica s cibuľkou a slaninkou Alergény: 3,

Favorite
Portion   1x porcia / 1x porcia
Ako ti chutilo?
    4.6 ⭐️ (74)
    Favorite
    Ingrediencie Ingrediencie
    Postup   Postup
    Opečieme nadrobno nakrájanú cibuľku, slaninku a pridáme vymiešané vajíčka.
    VitaMag 330g (Mg+C+B6)

    VitaMag 330g (Mg+C+B6)

    Portion   1x 5g
    Zelenina čerstvá (rajčiny, uhorky, paprika, kapusta, ľadový šalát)

    Zelenina čerstvá (rajčiny, uhorky, paprika, kapusta, ľadový šalát)

    Portion   1x 150g
    Príloha   Príloha
    Slatinský chleba 100% celozrnný

    Slatinský chleba 100% celozrnný Alergény: 1,

    Portion   1x 40g
    Príloha   Príloha
    Voda

    Voda

    Portion   1x 350ml
    Pitný režim   Pitný režim

    Desiata

    11. 05. 2025

    Čučoriedky

    Čučoriedky

    Portion   1x 100g
    Voda

    Voda

    Portion   1x 350ml
    Pitný režim   Pitný režim

    Obed

    11. 05. 2025

    Mleté guľky plnené fetou a obalené slaninkou

    Mleté guľky plnené fetou a obalené slaninkou Alergény: 1, 3, 7,

    Favorite
    Portion   4x porcia / 1x porcia
    Ako ti chutilo?
      4.6 ⭐️ (159)
      Favorite
      Ingrediencie Ingrediencie
      Postup   Postup
      Chlebík nakrájame a namočíme do studenej vody. Medzitým pomelieme mäso, alebo použijeme mleté. K mäsu pridáme vyžmýkaný chlieb, nasekanú cibuľu, vajce, prelisovaný cesnak a koreniny. Zmes rozdelíme na časti, z ktorých urobíme guľky. Feta syr pokrájame tiež na toľko isto kúskov. Z guliek urobíme v dlani placku a zabalíme do nej kúsok syra a guľky obalíme v slanine. Uložíme na plech vystlaný papierom na pečenie. Vložíme do rúry a pri teplote 180°C pečieme cca 40 minút.
      Tatárska omáčka zo skyru

      Tatárska omáčka zo skyru Alergény: 7, 10,

      Favorite
      Portion   4x porcia / 1x porcia
      Ako ti chutilo?
        4.3 ⭐️ (204)
        Favorite
        Ingrediencie Ingrediencie
        Postup   Postup
        Všetky suroviny na omáčku spolu dáme do mixéra a rozmixujeme čo najviac dohladka. Hotovú omáčku dáme aspoň na hodinu do chladničky, aby sa jej chute dobre prepojili.
        Zemiaky v šupke pečené v rúre

        Zemiaky v šupke pečené v rúre

        Portion   1x 150g
        Príloha   Príloha
        Voda

        Voda

        Portion   1x 350ml
        Pitný režim   Pitný režim

        Olovrant

        11. 05. 2025

        Čučoriedky

        Čučoriedky

        Portion   1x 100g
        Voda

        Voda

        Portion   1x 350ml
        Pitný režim   Pitný režim

        Večera

        11. 05. 2025

        Cuketovo - pistáciový brownies

        Cuketovo - pistáciový brownies Alergény: 1, 3, 8,

        Favorite
        Portion   3x porcia / 1x porcia
        Ako ti chutilo?
          4.5 ⭐️ (39)
          Favorite
          Ingrediencie Ingrediencie
          Na recept:
          Postup   Postup
          Pistácie nadrobno nasekáme. Cuketu nastrúhame najemno, poriadne vyžmýkame a zmiešame s vajíčkami, jablkovým pyré, nastrúhanou čokoládou, pistáciami a medom. Prisypeme kakao, múku a kypriaci prášok (podľa potreby pridáme múku, alebo vodu). Cesto dôkladne premiešame a vlejeme do plechu vystlaného papierom na pečenie. Pečieme približne 25 minút pri teplote 180°C.
          Voda

          Voda

          Portion   1x 350ml
          Pitný režim   Pitný režim

          Druhá večera

          11. 05. 2025

          Voda

          Voda

          Portion   1x 350ml
          Pitný režim   Pitný režim
          Nákupný zoznam
          • Vyber dni
            Celý týždeň
          • Počet porcií
            1

          Ovocie a zelenina

          • Zelenina čerstvá (rajčiny, uhorky, paprika, kapusta, ľadový šalát) - 900g
            Zelenina čerstvá (rajčiny, uhorky, paprika, kapusta, ľadový šalát)
          • Zemiaky v šupke pečené v rúre - 310g
            Zemiaky v šupke pečené v rúre
          • Jablko - 200g
            Jablko
          • Maliny - 50g
            Maliny
          • Banány - 340g
            Banány
          • Cuketa - 240g
            Cuketa
          • Cibuľa - 193g
            Cibuľa
          • Cesnak - 16g
            Cesnak
          • Paradajky - 100g
            Paradajky
          • Čučoriedky - 200g
            Čučoriedky
          • Mrkva - 310g
            Mrkva
          • Zemiaky - 70g
            Zemiaky
          • Petržlenová vňať - podľa potreby
            Petržlenová vňať
          • Špenát baby - 60g
            Špenát baby
          • Citrónová šťava - podľa potreby
            Citrónová šťava
          • Jahody - 200g
            Jahody
          • Paprika červená - 90g
            Paprika červená
          • Zeler stopkový - 70g
            Zeler stopkový
          • Hrášok (čerstvý, mrazený) - 50g
            Hrášok (čerstvý, mrazený)
          • Špargľa - 750g
            Špargľa
          • Zázvor koreň čerstvý - podľa potreby
            Zázvor koreň čerstvý
          • Pór - 100g
            Pór
          • Cvikla (surová, varená) - 200g
            Cvikla (surová, varená)
          • Ľadový šalát - 100g
            Ľadový šalát
          • Pažítka - podľa potreby
            Pažítka
          • Broskyne - 200g
            Broskyne
          • Rukola - 60g
            Rukola
          • Bazalka čerstvá - podľa potreby
            Bazalka čerstvá
          • Marhule - 200g
            Marhule
          • Paprika žltá - 90g
            Paprika žltá

          Konzervy, zaváraniny a oleje

          • Olivový olej - podľa potreby
            Olivový olej
          • Kukurica Bonduelle - 180g
            Kukurica Bonduelle
          • Sušené paradajky - 70g
            Sušené paradajky
          • Šampiňóny krájané v konzerve - 40g
            Šampiňóny krájané v konzerve
          • Výživa jablková bez cukru - 35g
            Výživa jablková bez cukru
          • Vývar zeleninový - podľa potreby
            Vývar zeleninový
          • Kyslé uhorky - 115g
            Kyslé uhorky

          Pečivo

          • Slatinský chleba 100% celozrnný - 225g
            Slatinský chleba 100% celozrnný
          • Celozrnná Tortilla / Wrap - 120g
            Celozrnná Tortilla / Wrap
          • Grahamový rožok - 60g
            Grahamový rožok

          Mäso, ryby a údeniny

          • Kuracie prsia surové - 510g
            Kuracie prsia surové
          • Treska aljašská filety - 250g
            Treska aljašská filety
          • Pražská šunka - 60g
            Pražská šunka
          • Mleté morčacie mäso 6% tuku - 125g
            Mleté morčacie mäso 6% tuku
          • Anglická slanina - 90g
            Anglická slanina
          • Prosciutto - 200g
            Prosciutto
          • Morčacie prsia - 170g
            Morčacie prsia

          Mrazené, chladené výrobky

          • Krevety koktejlové - 200g
            Krevety koktejlové
          • Maliny mrazené - 160g
            Maliny mrazené
          • Zemiakové gnocchi Rana 500g - 200g
            Zemiakové gnocchi Rana 500g
          • Zemiakové lokše 80% - 100g
            Zemiakové lokše 80%

          Mlieko a mliečne výrobky

          • Vajce slepačie - 404g
            Vajce slepačie
          • Acidko biele 1% tuku - 700ml
            Acidko biele 1% tuku
          • Skyr biely - 410g
            Skyr biely
          • Ricotta - 155g
            Ricotta
          • Parmezán - 55g
            Parmezán
          • Mlieko polotučné 1.5% - 80ml
            Mlieko polotučné 1.5%
          • Mozzarella light - 210g
            Mozzarella light
          • Maslo - 20g
            Maslo
          • Kokosový rastlinný nápoj - 360ml
            Kokosový rastlinný nápoj
          • Majonéza light (yofresh) - 60g
            Majonéza light (yofresh)
          • Tofu (natural, údené) - 100g
            Tofu (natural, údené)
          • Feta syr - 40g
            Feta syr
          • Smotana na varenie 10% - 110ml
            Smotana na varenie 10%
          • Eidam syr 30% tuk - 100g
            Eidam syr 30% tuk
          • Niva - 60g
            Niva
          • Mlieko plnotučné 3,5% - 20ml
            Mlieko plnotučné 3,5%
          • Protein dezert s lieskovými orieškami - 150g
            Protein dezert s lieskovými orieškami

          Koreniny a dochucovadlá

          • Med včelí - 40g
            Med včelí
          • Bazalka sušená - podľa potreby
            Bazalka sušená
          • Soľ himalájska - podľa potreby
            Soľ himalájska
          • Čierne mleté korenie - podľa potreby
            Čierne mleté korenie
          • Kokosový cukor - 22g
            Kokosový cukor
          • Kypriaci prášok do pečiva - 2g
            Kypriaci prášok do pečiva
          • Paprika mletá sušená - podľa potreby
            Paprika mletá sušená
          • Kurkuma - podľa potreby
            Kurkuma
          • Horčica - 12g
            Horčica
          • Kečup - 30g
            Kečup
          • Čili - podľa potreby
            Čili
          • Kakao holandské - 15g
            Kakao holandské
          • Oregano - podľa potreby
            Oregano
          • Dijonská horčica - 23g
            Dijonská horčica
          • Biele korenie - podľa potreby
            Biele korenie
          • Sójová omáčka - podľa potreby
            Sójová omáčka
          • Cesnakové korenie - podľa potreby
            Cesnakové korenie
          • Trstinový cukor - 30g
            Trstinový cukor
          • Korenie americké zemiaky - podľa potreby
            Korenie americké zemiaky

          Trvanlivé potraviny

          • Ovsené celozrnné vločky - 120g
            Ovsené celozrnné vločky
          • Ryža celozrnná (hnedá, natural) - 60g
            Ryža celozrnná (hnedá, natural)
          • Špaldové celozrnné cestoviny - 60g
            Špaldové celozrnné cestoviny
          • Špaldová múka celozrnná - 85g
            Špaldová múka celozrnná
          • Špaldová krupica celozrnná - 65g
            Špaldová krupica celozrnná
          • Šošovica červená suchá - 35g
            Šošovica červená suchá
          • Bulgur celozrnný - 60g
            Bulgur celozrnný
          • Celozrnná strúhanka - 20g
            Celozrnná strúhanka
          • Racio Knäckebrot ražný s vysokým obsahom vlákniny 250 g - 70g
            Racio Knäckebrot ražný s vysokým obsahom vlákniny 250 g

          Orechy a semená

          • Mandle - 30g
            Mandle
          • Arašidové maslo - 70g
            Arašidové maslo
          • Arašidy lúpané, pražené, nesolené - 5g
            Arašidy lúpané, pražené, nesolené
          • Kokos strúhaný - 40g
            Kokos strúhaný
          • Kešu - 5g
            Kešu
          • Pistácie - 20g
            Pistácie

          Pochutiny

          • 100 % Bio ovocný džem bez cukru - 10g
            100 % Bio ovocný džem bez cukru
          • Horká čokoláda 70% - 85g
            Horká čokoláda 70%

          Doplnky výživy

          • VitaMag 330g (Mg+C+B6) - 35g
            VitaMag 330g (Mg+C+B6)
          Denný prehľad
          Bielkoviny 104 g
          Vláknina 34 g
          Sacharidy 167 g
          Tuky 93 g
          Pitny rezim 2100 ml