Nákupný zoznam
- Vyber dni
- Počet porcií
Ovocie a zelenina
- Zelenina čerstvá (rajčiny, uhorky, paprika, kapusta, ľadový šalát) - 750g
- Zemiaky varené bez šupky - 200g
- Jablko - 200g
- Banány - 440g
- Cuketa - 200g
- Cesnak - 3g
- Paradajky - 200g
- Čučoriedky - 100g
- Mrkva - 120g
- Medvedí cesnak - 20g
- Zemiaky - 260g
- Petržlenová vňať - podľa potreby
- Špenát baby - 30g
- Cibuľka jarná - 30g
- Mix listových šalátov - 80g
- Cibuľa červená - 113g
- Pomaranč - 150g
- Karfiol - 300g
- Paprika červená - 70g
- Pór - 70g
- Cvikla (surová, varená) - 100g
- Paradajky cherry - 40g
- Šampiňóny - 70g
- Pažítka - podľa potreby
- Petržlen - 80g
- Broskyne - 120g
- Hruška - 200g
- Čínska kapusta - 70g
Mlieko a mliečne výrobky
- Vajce slepačie - 377g
- Acidko biele 1% tuku - 400ml
- Skyr biely - 520g
- Ricotta - 260g
- Cottage cheese Light - 200g
- Parmezán - 45g
- Mozzarella light - 220g
- Tvaroh odtučnený jemný - 370g
- Bryndza - 60g
- Leerdammer light syr - 130g
- Smotana na varenie 10% - 20ml
- Tvaroh odtučnený hrudkovitý - 100g
- Eidam syr 30% tuk - 60g
- Kyslá smotana 14% - 100g
- Cream cheese light (skyr lučina) - 130g
- Mlieko plnotučné 3,5% - 490ml
- Protein Pudding Manna rice - 200g
- Protein dezert s lieskovými orieškami - 150g
Koreniny a dochucovadlá
- Med včelí - 65g
- Soľ himalájska - podľa potreby
- Čierne mleté korenie - podľa potreby
- Kokosový cukor - 15g
- Škorica mletá - podľa potreby
- Jedlá sóda bikarbóna - podľa potreby
- Paprika mletá sušená - podľa potreby
- Vanilkový extrakt - podľa potreby
- Kečup - podľa potreby
- Kakao holandské - 15g
- Oregano - podľa potreby
- Želatina v prášku - 4g
- Biele korenie - podľa potreby
- Sójová omáčka - podľa potreby
- Cesnakové korenie - podľa potreby
- Worcestrová omáčka - podľa potreby
- Trstinový cukor - 20g
- Čakankový sirup - podľa potreby
- Provensálske korenie - podľa potreby
Trvanlivé potraviny
- Ovsené celozrnné vločky - 155g
- Ryža celozrnná (hnedá, natural) - 110g
- Špaldové celozrnné cestoviny - 80g
- Špaldová múka celozrnná - 135g
- Celozrnné piškóty - 80g
- Celozrnná strúhanka - podľa potreby
- Vanilkový (práškový) puding - 8g
- Racio Knäckebrot ražný s vysokým obsahom vlákniny 250 g - 80g
- Solamyl - 7g
Denný prehľad
Bielkoviny 131 g
Vláknina 35 g
Sacharidy 217 g
Tuky 59 g

-big.jpg)




